Olen Jenni Kallioinen. Monesti ihmiset tulevat luokseni, kun tunteet tuntuvat pyörivän samaa kehää: alakuloisuus, ärtymys, turhautuminen - ja sitten taas alusta. Tämä kierre on uuvuttava, mutta siitä on mahdollista päästä irti.
Therapeakissa keskityn erityisesti siihen, miten voimakkaita tunteita voi oppia ymmärtämään ja hallitsemaan. Vihanhallinta ja surun käsittely ovat aiheita, joiden parissa olen työskennellyt paljon. Mutta oikeastaan kyse on laajemmasta kokonaisuudesta: siitä, miten opit tunnistamaan omia tunnemallejasi ja toimimaan niiden kanssa viisaammin.
Miten se käytännössä tapahtuu?
Ensimmäiseksi pysähdymme kuuntelemaan, mitä sinussa tapahtuu. Sitten alamme yhdessä tutkia, mistä tietyt tunnereaktiot kumpuavat - usein juuret ulottuvat pitkälle menneisyyteen. Samalla harjoittelemme uusia tapoja reagoida: miten pysähtyä ennen kuin viha saa vallan, miten pukea sanoiksi se, mitä oikeasti tunnet.
Työskentelytapani on rehellinen ja kannustava. Kuuntelen tarkasti, mutta haastan sinua myös ajattelemaan toisin, kun se on tarpeen. Tavoitteena on, että saat sessioistamme konkreettisia välineitä arkeesi - ei pelkkiä hyviä fiiliksiä.
Käsittelemme yhdessä myös menetyksiä, syyllisyyden tunteita ja itsearvostuksen rakentamista. Jos kaipaat jäsentynyttä tukea tunteidesi hallintaan, sovitaan tapaaminen.