Oletko huomannut, että päivät kuluvat kuin sumussa? Aamuisin on vaikea nousta, asiat kasaantuvat, eikä mikään tunnu innostavan. Tällainen tila voi jatkua viikkoja tai kuukausia ilman, että oikein ymmärtää miksi. Haluan auttaa sinua pääsemään tuon sumun läpi.
Olen Janika Kataja, ja Therapeakissa työskentelen erityisesti arjen hallinnan, stressinhallinnan ja hyvinvoinnin vahvistamisen parissa. Uskon, ettei elämän tarvitse tuntua jatkuvalta selviytymiseltä - on mahdollista löytää takaisin tunne siitä, että hallitset omaa arkeasi.
Lähestymistapani on asiakaslähtöinen ja käytännönläheinen. Tämä tarkoittaa, että en tule kertomaan sinulle, miten sinun pitäisi elää. Sen sijaan autan sinua tunnistamaan, mitkä asiat kuormittavat sinua, ja yhdessä kehitämme keinoja, joilla voit vähentää tuota kuormitusta. Opettelemme myös taitoja, joita voit soveltaa heti arjessasi.
Työskentelymme voi sisältää esimerkiksi:
- Stressin ja sen laukaisijoiden kartoittamista
- Arjen rakenteiden vahvistamista
- Keskittymiskyvyn ja energiatason parantamista
- Tunteiden tunnistamista ja nimeämistä
Jokainen sessio päättyy siihen, että sinulla on jotain konkreettista mukaan vietävää. Lisäksi annan pieniä tehtäviä sessioiden välille, jotta edistyminen jatkuu. Muutos syntyy pienistä, johdonmukaisista askeleista - ja olen rinnallasi jokaisella niistä.