Soy María de la Cruz Álvarez y me dedico a lo que considero uno de los pilares de una buena vida: las relaciones con los demás y la relación contigo misma.
Es curioso cómo algo tan esencial como comunicarnos puede convertirse en la fuente principal de nuestros conflictos. Decimos lo que no queremos decir, callamos lo que deberíamos expresar, y al final acabamos sintiéndonos incomprendidos o enfadados con el mundo. Si te identificas con esto, vamos a trabajar en ello.
Una de las áreas que más me interesa es la gestión del enfado. No el enfado como algo malo (que no lo es), sino el enfado que se desborda, que dice cosas que no piensas, que rompe conversaciones y relaciones. Aprender a sentir esa emoción sin que te arrastre es una habilidad que cambia la vida. Es un proceso, claro, pero es un proceso con resultados muy concretos que notarás en tu día a día.
En nuestras sesiones vamos a:
- Explorar qué hay debajo de esas reacciones intensas.
- Practicar formas distintas de expresarte.
- Trabajar en tu confianza para poner límites.
- Revisar qué patrones se repiten en tus relaciones y por qué.
Algo que me importa mucho es que entiendas el porqué de lo que haces. No se trata solo de cambiar un comportamiento, sino de entender qué lo dispara, qué necesidad hay debajo y cómo atender esa necesidad de una forma que no te haga daño ni se lo haga a quienes te rodean.
No soy de las que te da una lista de consejos y te manda a casa. Prefiero que descubras las cosas por ti misma, con mi ayuda. Así los cambios son más profundos y más duraderos.
Las relaciones que tenemos con los demás empiezan siempre por la que tenemos con nosotros mismos. Empecemos por ahí.