Viviamo di corsa. La testa è sempre un passo avanti o tre passi indietro, mai esattamente qui, adesso. E quando lo stress si accumula, il corpo si tende, i pensieri si rincorrono, e diventa difficile anche solo respirare con calma. Se questa descrizione ti è familiare, posso aiutarti.
Sono Silvia Fontana e il mio lavoro si ispira alla mindfulness e alla riflessione consapevole. Non come concetto astratto, ma come strumento concreto per tornare a sentirti presente nella tua vita, per notare i tuoi pensieri senza farti travolgere da essi, e per costruire un rapporto più sereno con te stesso.
Mi dedico a chi vive sotto un costante senso di pressione, a chi ha perso l'entusiasmo per le cose che prima amava, e a chi sente di aver bisogno di ritrovare il proprio centro. Nelle nostre sessioni esploreremo insieme quali schemi di pensiero ti tengono bloccato e sperimenteremo nuovi modi di affrontare le situazioni che ti mettono in difficoltà.
Non ti chiederò di meditare per ore o di cambiare vita dall'oggi al domani. Il mio stile è gentile e graduale: piccoli cambiamenti, praticati con costanza, portano a grandi trasformazioni. Ti guiderò nel riscoprire la tua capacità di concentrazione, nel riaccendere l'interesse per le cose che contano, e nel migliorare le relazioni con te stesso e con gli altri.
Ogni percorso inizia con un primo passo, e non serve che sia perfetto. Basta che sia tuo.