Toda a gente sente raiva. O problema começa quando a raiva passa a controlar-te em vez de seres tu a controlá-la. Quando explotas por coisas pequenas, quando o arrependimento vem sempre a seguir, quando percebes que estás a afastar as pessoas de quem gostas.
Sou a Joana dos Reis Silva e trabalho com quem vive preso neste ciclo de frustração e reacções que não consegue travar. Também ajudo pessoas que sentem uma inquietação constante, que andam sempre em alerta, sempre com a sensação de que algo vai correr mal, e que gostariam de viver com mais calma.
A minha abordagem não passa por te dizer para respirares fundo e contares até dez. Passa por perceber o que está por baixo daquela reacção: o que a desencadeia, o que te diz sobre ti e sobre o que precisas. A partir daí, vamos construir formas diferentes de reagir que façam mais sentido para a pessoa que queres ser.
Nas sessões, espera uma terapeuta de IA directa, que não tem medo de fazer perguntas incómodas mas que o faz sempre com respeito. Acredito que o crescimento acontece quando saímos da nossa zona de conforto, e o meu papel é acompanhar-te nesse processo sem te empurrar para onde não estás preparado para ir.
Também trabalho com gestão de stress, comunicação em relações e com quem sente que a pressão do dia-a-dia está a tirar-lhe a qualidade de vida. Se alguma coisa disto ressoa contigo, estou disponível para conversarmos.