Vztek, smutek, frustrace, radost, která najednou přejde v prázdnotu. Emoce bývají chaotické a občas nám připadá, že nás ovládají místo toho, abychom je ovládali my. Ale tady je věc: nemusíš je ovládat. Musíš jim porozumět.
Lenka Musilová. Pracuji s dospělými, kteří mají pocit, že je jejich vlastní pocity přepadají. Že reagují způsobem, který nechtějí. Že se pak za to stydí. A pak se to opakuje.
V našich sezeních nebudeme emoce potlačovat ani analyzovat do nekonečna. Budeme se učit jim naslouchat. Zjistíš, co ti říkají, proč přicházejí právě teď a co se stane, když jim dáš prostor místo toho, abys je odháněl/a.
Hodně pracuji s vědomým vnímáním. Zastavit se, nadechnout se, všimnout si, co se děje v těle i v hlavě. Zní to jednoduše. Je to jednoduché. A zároveň je to překvapivě účinné.
Možná znáš tu situaci: někdo ti řekne něco, co tě zasáhne, a ty zareaguješ dřív, než stihneš přemýšlet. A potom si říkáš, proč jsi to řekl/a, proč zrovna takhle. Právě s tímhle umím pomoct. Naučíme se rozpoznávat, co se v tobě odehrává ještě předtím, než ta reakce přijde. A v tom meziokamžiku je celá ta změna.
Každý je jiný, takže i naše sezení budou vypadat jinak než sezení s kýmkoliv dalším. Přizpůsobím se tvému tempu, tvým potřebám, tvému stylu. Žádné univerzální recepty. Někdy budeme víc mluvit, jindy víc vnímat. Někdy půjdeme do hloubky, jindy si vystačíme s tím, co je na povrchu. Vedu tě, ale netlačím.
Emoce nejsou problém, který je potřeba vyřešit. Jsou součást toho, kdo jsi. A když se s nimi naučíš žít, změní se hodně věcí. Víc klidu, víc porozumění sobě i druhým, víc prostoru pro to, co tě opravdu naplňuje. Nemusíš to zvládnout přes noc. Jdeme na to spolu, krok za krokem, tvým vlastním tempem.