Jsem Renata Macháčková. Pracuji s lidmi, kterým obavy a stres postupně zabraly víc prostoru, než by chtěli. S těmi, kdo pořád něco kontrolují, pořád se něčeho bojí, a i když vědí, že to není úplně racionální, nedokážou přestat.
Rozumím tomu. Tyhle věci se nedají vypnout tlačítkem. Ale dají se pochopit a postupně zmírnit. A přesně o to se na našich sezeních snažím.
Věnuji se zejména:
Neustálým obavám o zdraví, ať už vlastní nebo blízkých. Potřebě mít vše pod kontrolou a neschopnosti ji pustit. Stresu, který se projevuje i fyzicky. Situacím, kdy strach z lidí nebo společenských situací omezuje běžný život.
Můj přístup je praktický. Nebudu s tebou jen rozebírat, co cítíš. Budeme spolu hledat konkrétní kroky, jak se z toho kolotoče dostat. Podíváme se na to, jaká přesvědčení za tvými obavami stojí, a společně je budeme zpochybňovat. Ne proto, abych ti dokázala, že se mýlíš, ale proto, abys měla možnost vidět věci jinak.
Taky věřím, že je důležité pracovat na sebelásce. Hodně lidí, co za mnou chodí, je na sebe neuvěřitelně přísných. A právě tohle bývá kořen spousty potíží.
Všímám si, že lidé často žijí s obavami tak dlouho, že je považují za součást sebe. Říkají „já jsem prostě neklidný člověk" nebo „to je prostě moje povaha". Ale není to tak. To, co prožíváš, je naučený způsob reagování, a naučené věci se dají přeučit. Na sezeních společně hledáme, odkud se ty reakce berou, co je posiluje, a hlavně, jak s nimi zacházet jinak. Krok po kroku, bez tlaku, ale s jasným směrem.
Občas ti taky navrhnu drobné experimenty na vyzkoušení mezi sezeními. Nic velkého. Třeba si všímat, kdy přesně ti obavy přicházejí, co jim předcházelo, a jak se cítíš potom. Tyhle malé postřehy pak na sezení společně skládáme dohromady jako puzzle. A postupně z nich začne vylézat obraz, který dává smysl a ukazuje cestu ven.
Nečekej na "správný moment". Každý moment, kdy se rozhodneš něco udělat, je ten správný.