Pewne doświadczenia zostawiają ślad, który nie znika z czasem. Może to coś, co przydarzyło ci się dawno temu, a może całkiem niedawno. Tak czy inaczej, nosisz to w sobie i wpływa to na to, jak się czujesz, jak reagujesz na ludzi, jak funkcjonujesz na co dzień. Nie musisz tego rozgryzać sam/a.
Nazywam się Olga Grzelak i prowadzę sesje dla osób, które przeszły przez trudne, bolesne doświadczenia i szukają sposobu, żeby je przetworzyć. Rozmawiam też z ludźmi, którzy zmagają się z silnym niepokojem, z napięciem w ciele, z uczuciem, że świat wokół jest zagrażający, nawet gdy obiektywnie nie ma powodu do obaw. To bardzo wyczerpujące i rozumiem, jak bardzo potrafi to ograniczać codzienne życie.
Na sesjach buduję atmosferę, w której możesz mówić w swoim tempie o rzeczach, które do tej pory trzymałeś/aś dla siebie. Nie naciskam, nie wymuszam opowiadania o czymś, na co nie jesteś gotowy/a. Jednocześnie nie boję się trudnych tematów i nie uciekam od nich, kiedy się pojawią. Tworzę warunki, w których otwartość staje się możliwa, a nie wymagana.
Pracuję też z osobami, które doświadczyły przemocy, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej, i pomagam im odzyskać poczucie sprawczości oraz zaufanie do siebie. To długi proces i nie obiecuję, że będzie łatwy, ale obiecuję, że będę przy tobie na każdym jego etapie. Nie każda sesja przyniesie przełom, ale każda ma znaczenie.
Poza tym pomagam rozwijać konkretne umiejętności: rozpoznawanie własnych emocji, reagowanie w stresujących sytuacjach, budowanie granic w relacjach z innymi. To praktyczne rzeczy, które mają realne przełożenie na to, jak się czujesz każdego dnia. Uczę też, jak rozmawiać z bliskimi o tym, czego potrzebujesz, bez agresji i bez wycofywania się, bo komunikacja jest fundamentem każdej zdrowej relacji.
Kiedy poczujesz, że chcesz coś zmienić, wystarczy, że napiszesz. Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale właśnie dlatego warto go zrobić.